Tyto potraviny vám pomohou zbavit se stresu - Hotmoda.cz - Váš módní magazín

Stres je součástí moderní doby. Honba za prací, penězi, rodinou, za dokonalou postavou, skvělým účesem… Stresovat nás může spousta věcí. Mnozí z nás neumí vypnout, hodit vše za hlavu a relaxovat třeba u šálku kávy nebo dobré knihy. Lidé usínají při myšlenkách na složenky, zítřejší poradu v práci, hádku s partnerem…

Lidé, kterých se zmocnil stres, mnohdy zapomínají i na jídlo a pravidelný přísun tekutin. Nebo nezapomínají, ale žaludek jim prostě nedovolí pozřít ani sousto. Přinášíme vám pár tipů na pokrmy, které vám pomohou se stresem bojovat, ba se mu dokonce vyhnout. Všechny níže uvedené potraviny stimulují mozek. A zdravý mozek rovná se spokojený život.

Listová zelenina 

Ledový salát obsahuje vysoké množství hořčíku, který je ideálním kandidátem pro boj proti únavě, rozrušení a úzkosti. Navíc je důležitý i pro naše svaly a pomáhá při křečích. Špenát zase obsahuje vitamíny, antioxidanty a omega 3 mastné kyseliny, díky nimž náš mozek zvládá výkyvy nálad.

Ryby 

Také ryby jsou vítanou součástí jídelníčku. Jsou lehce stravitelné, plné zdraví prospěšných látek. Nejlepší variantou je losos. Český kapr bohužel nemá šanci se mu vyrovnat. 

Hořká čokoláda 

Skvělá zpráva pro čokoholiky! Je vědecky dokázáno, že hořká čokoláda je zdravá (pokud nesníte deset tabulek denně). Snižuje krevní tlak, zlepšuje náladu, stimuluje mozek k větším výkonům a dokonce snižuje riziko rakoviny. Při nákupu čokolády dbejte na kvalitu. Levné náhražky vám spíše uškodí, než aby byly prospěšné. A navíc postrádají pravou chuť čokolády.  Takže ať už po čtverečcích nebo jako nápoj – Mlsejte čokoládu.

Maso 

Maso je vynikající zdroj proteinů a aminokyselin pro správnou funkci mozku. Chcete-li kvalitní maso, obraťte se při koupi na soukromé farmáře. Nemusíme si přece připomínat nedávné aféry s růstovými hormony a škodlivinami v mase přivezeném od našich sousedů.

Káva

Kofein. Co víc bychom si po ránu mohli přát? Jedna kvalitní káva náš mozek doslova nakopne. Pro ty, kteří se kávě vyhýbají a dávají přednost čaji, zvolte zelený. 

Oříšky

Nemáme na mysli pražené solené buráky! Zkuste večer u televize chroustat kešu, para, makadamové, lískové či vlašské…Hlavně vynechejte sůl. Oříšky jsou zdrojem vitamínu B. Ten je důležitý pro tvorbu energie, udržuje naši psychiku v rovnováze a navíc ještě pomáhá ke správné funkci srdce. S chutí do louskání!